Ferramenta grátis
Ficha de avaliação física.
Anote data, peso, altura, 9 dobras e 15 circunferências num formulário em A4, pronto para imprimir. O PDF é grátis e não pede e-mail.
PDF de 1 página, A4. Nada do que você preencher passa por este site: a ficha é um arquivo para imprimir.
O que tem na ficha
Os mesmos campos da avaliação do MeuFIT, com os mesmos nomes.
- Dados
Data, peso (kg) e altura (cm).
- 9 dobras (mm)
- Peitoral
- Axilar média
- Tríceps
- Subescapular
- Abdominal
- Supra-ilíaca
- Coxa
- Bíceps
- Panturrilha
- 15 circunferências (cm)
- Tórax, Cintura, Abdômen e Quadril
- Braço contraído, Braço relaxado, Antebraço, Coxa e Panturrilha, cada um com D e E
- Escapular
Onde ficam os campos.
Um esquema para você se orientar na ficha: os círculos numerados são as dobras; as faixas com letra são as circunferências. É uma ilustração simples, sem escala.
O esquema não é orientação de medição. Quem mede e escolhe o protocolo é um profissional habilitado.
Dobras (círculos)
- Peitoral
- Axilar média
- Tríceps
- Subescapular
- Abdominal
- Supra-ilíaca
- Coxa
- Bíceps
- Panturrilha
Circunferências (faixas)
- Tórax
- Cintura
- Abdômen
- Quadril
- Braço contraído e Braço relaxado
- Antebraço
- Coxa
- Panturrilha
- Escapular
Protocolos
No MeuFIT, o percentual de gordura sai das dobras pelo protocolo que você escolher: Pollock 3 dobras, Pollock 7 dobras, Faulkner ou Guedes. Também dá para registrar o número de uma bioimpedância ou de um laudo externo.
A ficha não traz fórmula nem cálculo.
Sem e-mail, sem cadastro
O PDF se baixa direto. Se você preencher à mão e quiser acompanhar a evolução, é só digitar as medidas no app.
Do papel para o app.
No MeuFIT você registra essas mesmas medidas, vê o percentual de gordura pelo protocolo que escolher e acompanha a evolução em gráfico, com comparativo entre duas avaliações.
No MeuFIT Pro, a carteira mostra o último registro e a adesão dos últimos 7 dias de cada cliente.
Perguntas frequentes
Preciso informar e-mail para baixar?
Não. O PDF se baixa direto, sem e-mail e sem cadastro.
O site guarda o que eu preencho?
Não. A ficha é um arquivo para imprimir: você preenche no papel, e nada passa por este site.
Esta ficha substitui uma avaliação com profissional?
Não. É só um formulário de anotação. Quem mede, escolhe o protocolo e interpreta o resultado é um profissional habilitado.
Dá para importar as fichas de papel para o app?
Ainda não existe importação. No MeuFIT você digita as medidas de cada avaliação.